Prävention macht dann Freude, wenn sie nicht als Pflicht empfunden wird, sondern als echte Unterstützung im Alltag. Dieses Seminar bringt frische Impulse für eine gesunde Lebensführung, die auch unter Belastung funktioniert.

Inhalte:

• Gesunde Ernährung bei vollem Berufsalltag

• Das Stufenmodell der Prävention: verstehen und anwenden

• Bewegung und Ausgleich für unterschiedliche Arbeitsbelastungen

• Mikropausen und kleine Routinen mit großer Wirkung

• Förderung von Achtsamkeit und bewusster Selbstfürsorge

• Inhalte fundiert aus Pflege, Gesundheits- und Sozialpädagogik

Ziel: Sie lernen, wie Gesundheitsprävention sich leicht in den Alltag integrieren lässt und zur persönlichen Ressource wird.